von Giovanna Saluci-Aydoğdu

Die Klasse 10.5 und der WPK Sport 10 haben aktuell den Sportunterricht mit Frau Saluci-Aydoğdu im Fitness- Studio McFit. Die SchülerInnen haben erst einmal eine kleine Einführung erhalten bzw. die Gym-Regeln erklärt bekommen. Zum Training gehört ein eigenes kleines Handtuch mitbringen, das Desinfizieren der Geräte und noch vieles mehr. In den ersten Stunden mussten sich einige zunächst mit den Geräten und deren Funktionen bzw. Namen vertraut machen. Sowohl die ArbeiterInnen als auch die MitgliederInnen sind vor Ort immer sehr hilfsbereit, sodass die SchülerInnen während der Traingszeit und Vorbereitungszeit für die jeweiligen Referate sich sowohl bei mir als auch bei den MitgliederInnen Unterstützung holen können.

Einige SchülerInnen haben schon Gym-Erfahrungen und sind schon in einem Fitness-Studio angemeldet und für einige SchülerInnen sind es ganz neue Erfahrungen. Dadurch haben sich zunächst ExpertInnen mit anderen SchülerInnen gemischt und somit konnten sich nach und nach immer mehr SchülerInnen einen guten Einblick verschaffen.

Dann wurden Vorgaben (für eine Sportstunde/ Handout) verteilt, wo man sich ein Thema (Brust, Beine, Schulter, Beine, Po, Rücken etc.), aussuchen durfte und sich dann inklusive Handout mit dem Bereich intensiv beschäftigen sollte, sodass man dann zu zweit bzw. alleine eine Sportstunde mit einer Kleingruppe vorstellen und durchführen muss. Ein kleiner Theorieteil sowie ein Warmer und ein Cool down gehören ebenfalls dazu.

Diejenigen, die nicht in der Referatsgruppe sind, dürfen trainieren bzw. ihre Stunde vorbereiten und sich auch mal auf neue Geräte einlassen und mit anderen MitschülerInnen trainieren. Zwischendurch gab es auch mal eine Rallye, damit sie noch vertrauter mit den jeweiligen Geräten sind.

Ein Mitarbeiter hat auch zwischendurch ein Workout (unter anderem Zirkel-Training-Übungen als auch Teamspiele) mit der gesamten Lerngruppe durchgeführt, sodass immer mal wieder Abwechslung reinkommt. Einen Muskelkater hatten die einen oder anderen am nächsten Tag definitiv gespürt. Ich übrigens auch 😉 !

Die SchülerInnen erhalten zu Beginn der Sportstunde immer ihre Dokumentationszettel, sodass sie wissen, was sie beim letzten Mal trainiert haben und ihre Fortschritte festhalten. Dazu gehört auch unter anderem die Eingabe der Schlafstunden, Energielevel vor und nach dem Training, wieviele Wiederholungen und Sätze plus die Kiloangaben. Einige trauen sich jetzt auch immer mehr zu und führen beispielsweise Pilates oder ein Zirkel-Training mit einer zugeteilten Kleingruppe durch plus müssen auch zwischendurch Aufwärmübungen bzw. ein Cool-down durchführen. Manchmal erfahren sie dies auch erst am gleichen Tag, sodass sie jederzeit vorbereitet sind bzw. auch mal flexibel sein müssen! Am Ende der durchgeführten Sportstunden gibt es auch immer ein Feedback, sodass die ReferentInnen auch wissen, was gut lief und wo es evtl. noch Verbesserungsvorschläge gibt. Beispielsweise: mehr korrigieren, die Geräte genauer erklären, deren Gefahren usw.!

Nach dem Training wissen auf jeden Fall einige SportlerInnen, was sie getan bzw. trainiert haben und sie sind fit für den Tag ;).